Meditation – der Weg zum Ich
Es klingt geradezu paradox: Wir leben in einer Zeit, in der wir unser Leben ganz nach unseren individuellen Bedürfnissen ausrichten können – und dennoch sehe ich immer öfter, dass Menschen den Kontakt zu sich selbst verloren haben. Sie sind nicht mehr mit sich im Gleichgewicht, das Gefühl von Maß und Mitte ist ihnen fremd geworden. Aus einer natürlichen Ordnung der Stärke und Belastbarkeit ist ein ungesundes Streben und Außer-Atem-sein geworden, das sich dauerhaft negativ auf den Organismus auswirkt.
In der Meditation können wir Körper und Geist neu sortieren. Kleine Übungen und Rituale im Alltag unterstützen zusätzlich dabei, uns auf das Wesentliche zu fokussieren. Dabei gibt es nicht den einen Weg für alle, weshalb ich in meinen Workshops & Coachings gleich diverse Techniken vorstellen. Gemeinsam mit den Teilnehmer*innen entwickele ich dann einen höchst individuellen und maßgeschneiderten Mix.
Im Kern geht es darum,
» unser Selbstbewusstsein zu stärken,
» Ruhe sowie Gelassenheit zu finden und
» unsere Selbstheilung zu aktivieren
Achtsamkeit – das Hier & Jetzt im Fokus
Hand aufs Herz: Schenken wir uns und unserem Leben die Aufmerksamkeit, die es verdient? – Die Frage mag irritieren, doch führt sie zu einer wesentlichen Erkenntnis: Nur wer achtsam mit sich ist, der geht auch achtsam mit seiner Umwelt um. Die Qualität unserer Beziehungen zu Mitmenschen und zur Natur kann sich durch ein fokussiertes Begegnen und ein klares „im Hier und Jetzt“ nachhaltig verbessern. Dafür ist es notwendig, das eigene Mindset neu zu justieren und Achtsamkeit zum Eckpfeiler der Grundfesten seines Lebens zu machen.
Denn wie oft am Tag tun wir etwas „automatisch“, eben unbewusst? Oder bleiben im Ungefähren und bewerten etwas als unbedeutend? – Und wie oft irren wir uns dabei? Halten wir das monotone Rauschen des Alltags an und hinterfragen vermeintlich Selbstverständliches: Wie denken wir über uns? Und über Dinge, die wir täglich tun? Wie konsumieren wir? Medien? Nahrung? Kleidung? Was ist uns etwas wert – und warum?
Achtsamkeit hilft uns dabei,
» klarer zu sehen,
» unsere Grenzen und Bedürfnisse zu erkennen
» und unser Leben aktiv zu formen
Ernährung – vollwertig und einfach
Wenn Essen krank macht: Falsche Ernährung, Allergien, Schmerzen oder Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten bleiben oft über Jahre in ihrer Ursache unentdeckt und schädigen unseren Körper zum Teil in sehr hohem Maße – sei es durch Übergewicht oder durch Stoffwechsel-Störungen. Der Leidensweg von Betroffenen ist lang, ehe sie die richtige Hilfe bekommen. Was mich beim Thema Ernährung immer wieder erschreckt: Je mehr ein Nahrungsmittel bereits industriell zubereitet ist, desto mehr wertvolle Nährstoffe gehen verloren. Dabei ist von Natur aus alles da, wir müssen nur wir lernen, es zu erkennen und zu nutzen.
Die Vollwertküche ist kein Ernährungstrend und keine Diät, sondern eine absolut natürliche Form der Ernährung, wie sie unsere Vorfahren noch vor rund 150 Jahren gelebt haben. Sie basiert auf Bio-Qualität, Frische und einer gehörigen Portion Raffinesse, die ich anschaulich vermittele. Dazu schaffe ich in meinen Workshops und Coachings Einblicke in die vegetarische oder vegane Küche. Das Kochen ohne Zucker steht in meinem Ernährungs-Konzept genauso auf dem Plan wie das Verarbeiten z.B. von frisch gemahlenem Mehl aus bekömmlichen alten Getreidesorten. – So gelingen frische Mahlzeiten schnell und simpel in ihrer Zubereitung.
Im Fokus steht für mich bei der Ernährung
» der Genuss in Reinkultur
» kombiniert mit bester Qualität und
» Gesundheit für für Körper und Geist
Kontakt
Tel. o2823 – 9286343 /
Auf Facebook und Instagram teile ich mein Wissen über Ernährung, Achtsamkeit & Meditation, Naturheilmittel, Nachhaltigkeit und mehr. Sie erfahren von meinen Workshops und bekommen regelmäßig leckere, simple Rezepte und Achtsamkeits-Impulse.
Leiden Sie an einer oder mehreren der folgenden Erkrankungen oder Beschwerden? Ich berate Sie gerne.
Übermäßiger Stress, Angstzustände, Burnout, Panikattacken, Depression, Konzentrationsschwierigkeiten, Verspannungen, Niedergeschlagenheit, Energielosigkeit, Müdigkeit, Schlafprobleme, Diabetes, Übergewicht, Karies, Parodontose, Lebererkrankungen, Fettleber, Gallensteine, Nierensteine, Gicht, Erkrankungen der Gallenblase oder der Bauchspeicheldrüse, Verdauungsproblemen, Durchfall, Blähungen, Verstopfung, Krämpfe, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall, Thrombose, Rheuma, Krampfadern, Arthrose, Arthritis, Entzündungen der Gelenke oder Schleimbeutel, Osteoporose, Wirbelsäulen- und Bandscheibenschäden, Blasenentzündungen, Entzündungen der Luftwege, Erkältungen, Grippe, geschwächtes Immunsystem, Heuschnupfen, Hautausschläge, Allergien, Glutenunverträglichkeit, Histaminunverträglichkeit, Übersäuerung, gestörter Säure-Basen-Haushalt, Asthma, Neurodermitis, Multiple Sclerose, Krebs
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Ich behandle keine Krankheiten. Ich helfe ausschließlich, mit Hilfe von Meditation, Achtsamkeit und einer natürlichen Ernährung das Wohlbefinden zu steigern. Bei Bedarf empfehle ich gerne einen ganzheitlich arbeitenden Arzt, Heilpraktiker oder Lebensberater.